Krisztina Drathen - Ihre Trauerrednerin für den persönlichen Abschied

Ungeweinte Tränen sammeln sich im Verborgenen und warten geduldig, bis wir bereit sind, sie fließen zu lassen.

Trauer ist eine tiefe, persönliche Erfahrung, die uns oft sprachlos und allein zurücklässt. Besonders im ersten Jahr nach einem Verlust spüren viele Menschen eine besondere Schwere, Verwirrung und Einsamkeit.

Der eigene Geburtstag, der Geburtstag des Verstorbenen, Feiertage und andere wichtigen Ereignisse - alles findet zum ersten mal ohne den geliebten Menschen statt.

In dieser Zeit ist es wichtig zu wissen: Sie sind nicht allein. Unterstützung, Austausch und Hilfe können den Weg durch die Trauer leichter machen.

Auf dieser Seite finden Sie eine Auswahl von Angeboten, Literatur und Kontakten, die Sie in dieser schweren Zeit begleiten und stärken können.

 Telefonseelsorge 

Die Telefonseelsorge-Stellen sind rund um die Uhr im Dienst, auch an Wochenenden und Feiertagen.
Sie sind bundesweit unter den Rufnummern
0800 – 111 0 111
und 
0800 – 111 0 222
zu erreichen.

 Trauergruppen

Neben örtlichen Hospizvereinen und Kirchen gibt es auch spezialisierte Trauergruppen für bestimmte Verluste (z.B. für verwaiste Eltern, Eltern von Sternenkindern, nach Suizid, für verwitwete Menschen oder jene Menschen, die ihr Haustier verloren haben).

Online-Ressourcen/Podcasts

bv-trauerbegleitung.de - Bundesverband Trauerbegleitung e. V.

bestatter.de - Bundesverband Deutscher Bestatter e. V.

malteser.de - Malteser Hilfsdienst e. V.

trauergruppe.de - Das deutsche Verzeichnis für über 500 Trauergruppen und Trauercafes

trauer.de - Das Trauerportal der deutschen Tageszeitungen

traube-koeln.de - Trauerbegleitung für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene im Raum Köln

domino-trauerndekinder.de - Anlaufstelle für trauernde Kinder, Jugendliche und Angehörige im Raum Bergisch Gladbach und Leverkusen

Ich bin hier & du bist tot. Der Trauerpodcast - Zwei junge Frauen haben ihre beiden Partner ganz plötzlich verloren. Sie teilen ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen.

Hüben + Drüben - Der Podcast für Sterbekultur und Sterbeheilkunde mit Franziska Hilmer und Claudia Cardinal

Rituale

Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch notieren.

Alles, was ungesagt geblieben ist, in einem Brief an die verstorbene Person festhalten. Dieser kann z.B. mit in den Sarg gelegt werden. Alternativ können Sie den Brief der Natur anvertrauen: einem Feuer, dem Fluss oder der Erde.

Grabstelle oder andere Orte besuchen, an denen man sich dem Verstorbenen nahe fühlt. 

Individuelle Wege finden, um die eigenen Gefühle aktiv auszudrücken (z.B. ein Foto- und Erinnerungsalbum anlegen, einen Baum pflanzen oder malen).

Buchempfehlungen

Claudia Cardinal: Weil wir sterblich sind - eine Anleitung für den Umgang mit der Endlichkeit 

Claudia Cardinal: Wir sehen uns wieder

Karin Simon: Von bleiben war nie die Rede

Atul Gawande: Sterblich sein - Was am Ende wirklich zählt

Lyrik und Gedichte

Jochen Jülicher: Solange ihr mich liebt

Tina Herold: Liebe bleibt für immer

Coppenrath Verlag: In deiner Trauer bist du nicht allein

Steffen Verlag: Es war so gut, dich neben mir zu wissen

Symbolische Erzählungen

Adrian Draschoff: Die sieben Türen

Stephen Hogtun: Der Bahnsteig-Streuner 

Celina del Amo: Die Regenbogenbrücke - Ein kleiner Hase in Trauer

James Norbury: Die Reise - Großer Panda und Kleiner Drache

Professionelle Unterstützung 

In manchen Fällen kann es helfen, Angebote einer Psychotherapie, spezialisierte Trauerbegleitung oder seelsorgerische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Häufig bieten auch Hospizdienste Trauerbegleitung an. 

Gerne nenne ich Ihnen bei Bedarf die Kontaktdaten eines Therapeuten.